Устали от постоянной тревоги и страхов, которые диктуют, как вам жить?
Выход есть
Знакомо чувство, когда перед звонком начальнику учащается пульс, а в горле комок? Когда вы заранее отказываетесь от встречи с друзьями, потому что там будет кто-то кому вы мысленно уже проиграли диалог и вам стало не по себе? Или когда сердце уходит в пятки от одной мысли о предстоящем полете или поездке в метро?
Нет, вы не сошли с ума. Это с вами играет злую шутку страх. Но с ним можно справиться.
Приходите на наши тренинги, где мы на практике разберемся со страхами и тревогой. Без сложных терминов — только работающие техники.
Тут не будет советов по типу «просто взять себя в руки». Здесь вы получите конкретные инструменты.
Приходите на наши тренинги, где мы на практике разберемся со страхами и тревогой. Без сложных терминов — только работающие техники.
Тут не будет советов по типу «просто взять себя в руки». Здесь вы получите конкретные инструменты.
Что вас ждет — практика и результат:
- ✅ Поймете природу своего страха: откуда он взялся и как именно управляет вами.Вы узнаете, какую роль ваш страх играл раньше и почему сейчас эта реакция стала мешать. Мы разберем триггеры и механизмы «петли тревоги», чтобы вы видели их со стороны.
- ✅Научитесь гасить тревогу за 3-5 минут: техники «скорой помощи», которые вернут вам контроль в любой ситуации.Это конкретные методы «заземления», работающие через органы чувств, и дыхательные паттерны, чтобы быстро успокоить нервную систему перед важным звонком или встречей.
- ✅Перезагрузите реакцию тела: дыхательные и телесные практики, чтобы тревога не диктовала ваше состояние.Вы научитесь снимать мышечные зажимы, вызванные стрессом, и через тело влиять на психическое состояние. Это профилактика панических атак и накопленного напряжения.
- ✅Глубокий разбор и анализ вашей ситуации. Получите инструменты, которые останутся с вами навсегда.Мы не работаем с общими советами. Вы получите персонализированное понимание вашего запроса и набор техник, который сможете применять самостоятельно даже после окончания курса.
- ✅Безопасное пространство и поддержка: маленькая группа участников, где нет места осуждению, а есть искреннее желание помочь.Группа — это возможность увидеть, что вы не одиноки, и получить искреннюю поддержку людей, которые понимают вашу ситуацию изнутри. Ведущий гарантирует соблюдение правил и уважение к каждому.
Ведущий группы
Александр Морозов
Александр Морозов
Магистр психологии, клинический психолог
Юнгианский аналитик, психодраматерапевт
Юнгианский аналитик, психодраматерапевт
Меня зовут Александр Морозов. Я не сторонник сложных теорий. Моя цель — дать вам понятные и эффективные инструменты, чтобы вы перестали быть заложником тревоги.
Как клинический психолог и юнгианский аналитик, я помогаю понять причину страха, а как психодраматерапевт — на практике находить новые, спокойные реакции на то, что раньше вызывало панику.
Как все устроено
- 🗓 Старт: 11 ноября, 19:00
- 📅 График: по вторникам (1 раз в неделю)
- 📍 Адрес: Москва, м. Бауманская (7 минут пешком). Точный адрес высылаем после записи
- 🔹 Формат: 8 очных встреч, каждая следующая закрепляет предыдущую
- 👥 Группа: всего 8 человек. Мы сознательно делаем группу маленькой для максимальной пользы каждого
Стоимость
- Разовый платеж за встречу: 3 500 руб. / встреча
- Оплата всего курса (Выгодный пакет): 25 000 руб. за весь курс при оплате сразуЭкономия 3 000 руб.!
Сомневаетесь? Давайте разберемся (FAQ)
-
Я боюсь осуждения. Что, если моя проблема покажется другим несерьезной, или я не смогу говорить открыто?Это один из самых частых и важных вопросов. Хотим вас сразу заверить:
Правила группы: На первой же встрече мы вместе устанавливаем строгие правила: никакого осуждения, критики и непрошенных советов. Полная конфиденциальность. Что сказано в группе, остается в группе.
Нет «неправильных» чувств: Ваша проблема и ваши чувства важны, какими бы они вам ни казались. Группа — это место, где люди учатся быть искренними и поддерживать друг друга, а не оценивать.
Право на молчание: Вы никогда не будете обязаны говорить больше, чем готовы. Всегда можно сказать «я пока пасс» — и это будет встречено с уважением.
- А если мне станет страшно или тревожно во время встречи?Такое возможны при групповой работе, и мы к этому готовы. Я, как ведущий обладаю достаточной квалификацией и помогу вам справиться с этим.
- Как именно проходят встречи? Что мы будем делать 1,5-2 часа?Встречи структурированы и нацелены на практику. Это не просто беседа по кругу.
Техники и практики: Мы используем дыхательные и телесные упражнения, элементы психодрамы для проигрывания сложных ситуаций, работаем с образами и метафорами в юнгианском подходе
Теория без воды: Небольшие блоки полезной информации о природе страха и тревоги, которые сразу же применяются на практике
Фокус на результате: Каждая встреча дает вам конкретный инструмент для самопомощи, который вы сможете использовать в жизни.
- Какую роль играет ведущий? Он будет давать советы?Роль ведущего — не давать универсальные советы, а создавать безопасную среду и профессионально направлять процесс. Он:
- Следит за соблюдением правил и психологической безопасностью всех участников.
- Предлагает специальные техники и упражнения, адаптируя их под запросы группы.
- Помогает понять и осмыслить тот опыт, который рождается в процессе работы.
- Что если мне не подойдет формат после первой встречи?Мы дорожим вашим доверием. Поэтому у нас есть четкая и честная политика:
Возврат средств: Если после первой оплаченной встречи вы поймете, что это не ваше, мы вернем полную стоимость за оставшиеся 7 встреч.
- А если я пропущу одну из встреч по болезни?К сожалению, перенести или «отработать» пропущенную встречу невозможно, так как группа движется вперед как целое. Однако на следующей встрече ведущий поможет вам мягко включиться в процесс.
- Кто обычно приходит в группу? Как обеспечивается конфиденциальность?Участники: Это обычные люди (чаще всего 25-45 лет), которые сталкиваются с тревогой, паническими атаками, социальными страхами или сложностями в общении. Мы проводим минимальный отбор, чтобы цели участников были схожи.
Конфиденциальность: Каждый участник подписывает соглашение о неразглашении любой информации, связанной с другими членами группы. Это обязательное правило.
Готовы перестать бороться и начать жить?
Мест всего 8. Чтобы забронировать место или задать вопросы, выберите удобный способ связи
Мест всего 8. Чтобы забронировать место или задать вопросы, выберите удобный способ связи
Контакты
+7(985)154-17-26
A.Morozov_psy@mail.ru
A.Morozov_psy@mail.ru
г. Москва
